Dieta con alto contenido de sodio (High sodium diet) (1988)
Puntos clave a continuación
¿Qué es una dieta alta en sodio?
El médico o dietista de su hijo ha recomendado una dieta rica en sodio. El sodio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos. La sal de mesa es la forma más común de sodio. Esta dieta incluye muchos alimentos que quizás su hijo ya coma. Sin embargo, pueden ser necesarios algunos cambios. Esta no es una dieta que deba seguir toda la familia.
¿Cuánto sodio necesita mi hijo?
Se recomienda que su hijo tome __________________ sodio todos los días. La etiqueta de los alimentos puede ayudarle a elegir alimentos ricos en sodio.
Es importante fijarse en el tamaño de la porción.
Ajuste la cantidad de sodio si su hijo come más o menos de una porción.Sume la ingesta diaria de sodio de su hijo para ver si cumple con la cantidad de sodio recomendada. .
¿Qué son los alimentos ricos en sodio?
Muchos alimentos enlatados y envasados tienen un alto contenido de sodio. La comida rápida y otros alimentos de restaurantes también pueden tener un alto contenido de sodio. Los condimentos, como el ketchup y la salsa de soja, tienen un alto contenido de sodio. Utilice esta tabla para ayudarle a encontrar opciones altas en sodio en cada uno de los grupos de alimentos.
| Grupo de alimentos | Opciones altas en sodio |
|---|---|
| Granos | Mezclas de fideos (macarrones con queso, sopa de ramen) Mezclas de arroz Avena instantánea aromatizada Unos cereales listos para comer |
| Verduras | Verduras enlatadas Verduras congeladas con salsas |
| Lácteos | Queso fundido (americano, Velveeta) |
| Carne y proteínas | Frijoles horneados enlatados Carnes frías Carne enlatada Carne ahumada Tocino * Perritos calientes * Carne en conserva Salchicha * |
| Condimentos y condimentos | Sal Salsa de soja Sal de ajo Sal de cebolla Sal de apio Encurtidos Mezclas de condimentos (condimento para salsa para tacos y espaguetis) |
| Platos principales | Cenas de TV Almuerzos envasados Sopas enlatadas Guisos en conserva |
| Aperitivos | Chips salados * Pretzels salados Galletas saladas Nueces saladas |
Los artículos con un * son menos saludables. Elija estos artículos con moderación.