SPANISH-Smoothies for home
Puntos clave a continuación
Los batidos se pueden usar cuando su hijo necesita más nutrición pero es posible que no quiera comer una comida completa. A veces beber es más fácil que comer. Las recetas a continuación le brindan a su hijo calorías, proteínas, vitaminas y minerales. También puede trabajar con su hijo para preparar sus propias recetas. Para preparar las recetas de batidos a continuación, agregue todos los ingredientes sólidos a la licuadora seguidos de los ingredientes líquidos. Licue hasta que quede suave, aproximadamente 1 minuto. Es posible que estos batidos no satisfagan el 100% de las necesidades nutricionales de su hijo. El dietista de su hijo puede ayudarle a decidir cuántos batidos debe tomar su hijo cada día.
Batido de bayas y mantequilla de maní
1 taza de leche
1/2 plátano maduro mediano
1 cucharada de mantequilla de maní
1 taza de frambuesas congeladas
Batido de frutos rojos y plátano
1 plátano congelado
½ taza de jugo de naranja
1 taza de fresas congeladas
1 taza de moras congeladas
2 tazas de yogur de vainilla
Batido de sol
½ taza de mango congelado
½ taza de duraznos congelados
1 plátano congelado
½ taza de yogur de vainilla
½ taza de jugo de naranja
½ taza de leche
pizca de canela
Batido de naranja y plátano
1 taza de jugo de naranja
1/2 taza de yogur griego de vainilla
una pizca de canela
1 plátano
Batido de plátano y mantequilla de maní
½ taza de leche
½ taza de yogur de vainilla
2 cucharadas de linaza molida
1 cucharada de mantequilla de maní
1 plátano congelado
Batido de desayuno
½ taza de leche
1/8 cucharadita de nuez moscada molida
1 plátano maduro congelado en rodajas
½ taza de piña congelada
1 taza de yogur
Batido energético de arándanos
1 taza de arándanos congelados
3/4 taza de leche
½ taza de tofu sedoso semifirme
½ taza de yogur de vainilla
1 cucharada de semillas de chía
Batido de chocolate y mantequilla de maní
½ taza de leche
2 cucharadas de sirope de chocolate
2 cucharadas de mantequilla de maní
1 plátano congelado
1 taza de yogur de vainilla
Para obtener más información sobre salud y bienestar, consulte este recurso: https://kidshealth.org/ChildrensWi/en/parents