Dieta con alto contenido de magnesio (High Magnesium Diet) (1023)

Puntos clave a continuación


 ¿Qué es el magnesio?

El magnesio es un nutriente que se encuentra en los alimentos. La mayoría de las personas obtienen suficiente magnesio en sus dietas. El cuerpo lo utiliza para:

Recuerde: Es importante que su hijo siga una dieta nutritiva y bien equilibrada.

¿Por qué necesito una dieta rica en magnesio?

Algunos medicamentos reducen los niveles de magnesio en el cuerpo. Muchos de estos medicamentos se usan en pacientes después de un trasplante. Esto incluye medicamentos como tacrolimus y ciclosporina. Si su nivel de magnesio es bajo, es posible que necesite aumentar el magnesio en su dieta o tomar un suplemento adicional.

Para obtener más magnesio, coma de 3 a 4 de estos alimentos cada día:

Alimentos Más alto en magnesio Alto en magnesio
Alternativas a lácteos/leche Leche de soja
Leche de almendras con magnesio añadido
Leche
Yogur
Queso
Frutas Pasas, ciruelas pasas
Jugo de naranja (a partir de concentrado)
Albaricoques
Melocotones
Bayas negras
plátanos
Peras
Plátanos
Frutas variadas secas
Naranjas
Mangos
kiwi
Verduras Verduras de hojas verde oscuro
Remolacha
Taro
Calabaza bellota y moscada
Brócoli
Patatas con piel
Tomates enlatados
Aguacates
maíz
Guisantes
judías verdes
Granos Cereales integrales (panes, cereales y pastas)
Salvado
Arroz integral
Trigo rallado
Avena instantánea
Granos y cereales con magnesio añadido
Arroz
Harina de maíz
Proteínas / Legumbres Frijoles: Lima, negros, riñones y pintos
Almendras
Anacardos
Cacahuetes
Mantequilla de maní
Edamame (soja)
tofu
Semillas
Pollo
Pescado graso (salmón, caballa, fletán, atún)
Carne de res
Mariscos
Avellanas
Otros alimentos
Chocolate amargo
Crema de chocolate y avellanas
Melaza
Budín de chocolate
 

Para obtener más información: Visite la base de datos nacional de nutrientes del USDA para obtener referencia estándar:

https://ods .od.nih.gov/pubs/usdandb/Magnesium-Content.pdf

ALERTA

Llame al médico de su hijo, a su enfermera o a la clínica si tiene cualquier pregunta o inquietud o si su hijo tiene necesidades especiales de cuidados médicos que no se cubrieron en esta información.