La alimentación de su bebé es una de las cosas más importantes que usted puede hacer para fomentar un crecimiento y desarrollo saludable de su hijo. Durante el primer año de vida, los bebés crecen rápido y necesitan un buen aporte nutricional.Saber cómo y cuándo es el momento idóneo para empezar a introducir sólidos en la alimentación puede resultar confuso. Esta guía contiene información útil para ayudarle a comprender mejor las necesidades nutricionales y tomar decisiones acerca de la alimentación con confianza.

Consejos para seguir una alimentación segura a medida que crece su bebé

• Cuando alimente a su bebé con biberón, sujételo en posición semi incorporada y acomode su cabeza. No apoye el biberón del bebé con almohadas u otros objetos.
• Siempre ponga a su bebé en una silla alta para bebés cuando le dé de comer sólidos.
• Permanezca presente y al tanto durante sus comidas y refrigerios para evitar atragantamientos.
• Deje que su bebé lleve la comida a su boca por sí solo, a medida que desarrolla nuevas habilidades alimentarias.

Cuando comience a introducir sólidos en su dieta, continúe con la lactancia materna (leche del pecho) o con la fórmula hasta que su hijo tenga 12 meses.

Alimentación autorregulada por el bebé

Algunas familias prefieren saltarse las papillas tradicionales y ofrecer comida suaves de mesa. A esto se le llama alimentación autorregulada por el bebé. Con esta alimentación guiada por la necesidad del bebé, los niños se alimentan por sí solos sin la ayuda de un cuidador.

Como no hay mucha información contrastada sobre este tipo de alimentación, es importante que recuerde lo siguiente:

• No ofrezca alimentos que puedan provocar atragantamientos. Deténgase en la sección de más adelante titulada Alimentos que debe evitar en la alimentación de su bebé para obtener información.
• Siempre permanezca presente y alerta mientras su bebé come.
• Es importante que su bebé aprenda a comer tanto papillas como alimentos suaves de mesa. Las opciones de papilla pueden incluir:
  • Frutas o verduras trituradas o pasadas por la batidora.
  • Frijoles refritos, puré de garbanzos (humus), yogurt o cremas.
• Los bebés que reciben lactancia materna pueden necesitar un suplemento de hierro y de vitamina D.

Alimentos que debe evitar en la alimentación de su bebé

Alérgenos en la comida

Una vez que su bebé comience a comer alimentos sólidos, puede empezar a introducir comidas que pudieran contener algún alérgeno común, como cacahuates, trigo, huevo, y pescado, siempre y cuando estén preparados de manera segura para su bebé.

Hable con el proveedor de la salud de su bebé si su hijo tiene alguna alergia o si no está seguro de qué comidas son las adecuadas.

Consejos para introducir de manera segura alérgenos comunes

• Puede introducir alérgenos comunes en frascos u otros alimentos para bebés listos para comer que contengan ingredientes como cacahuates, huevos, trigo o pescado.
• Para introducir alimentos que contengan cacahuate, mezcle 2 cucharaditas de cacahuate en polvo en un algún tipo de comida de bebé blanda, como la papilla de plátano. También puede ofrecer cereales de cacahuate inflados que se deshagan fácilmente en la boca.
• Para introducir alimentos con trigo, pruebe con cereales de trigo integral.
• Si su bebé tiene más de 10 meses, usted puede darle huevos revueltos o una cantidad pequeña de pescado desmenuzado con una textura segura para su bebé.

Cómo introducir nuevos alimentos

• Ofrezca comidas de un solo ingrediente a la vez de uno en uno.
• Espere de 2 a 3 días antes de introducir otro alimento nuevo.
• Esto hace que sea más fácil identificar las alergias e intolerancias alimentarias.

Llame al proveedor de la salud de su hijo si nota los siguientes síntomas:

• Salpullidos
• Ronchas
• Vómitos
• Diarrea
• Tos

Si su bebé tiene dificultad para respirar, hinchazón grave, está somnoliento o tiene dificultad para despertarse, se trata de una emergencia. Pida asistencia médica de inmediato llamando al 9-11.

Suplementos vitamínicos

Hable con el proveedor de la salud de su bebé o con un dietista registrado para asegurarse de que su hijo esté recibiendo la cantidad suficiente de vitamina D, hierro, y otros nutrientes importantes.

Vitamina D

La vitamina D ayuda al fortalecimiento de los huesos y dientes y ayuda a prevenir la enfermedad de los huesos raquitismo.

• Los bebés que reciben leche materna deben tomar 10 microgramos (400 unidades internacionales) de un suplemento de vitamina D al día desde sus primeros días de vida hasta que terminen la lactancia.
• La fórmula fortificada con hierro no contiene suficiente vitamina D si el bebé recibe menos de 33 onzas al día. Los bebés que no llegan a consumir suficiente fórmula deben tomar 10 microgramos (400 unidades internacionales) de vitamina D al día.

Hierro

El hierro es importante para el desarrollo del cerebro y un crecimiento saludable.

• Los bebés que se benefician de la lactancia materna suelen recibir el aporte necesario de hierro hasta que tienen de 4 a 6 meses. Hable con el proveedor de la salud de su bebé si cree que necesita este suplemento de hierro durante esta etapa de su vida.
• La fórmula de bebé fortificada con hierro, junto a otros alimentos sólidos, generalmente proporciona la cantidad de hierro suficiente para los bebés alimentados con fórmula.