Programa casero de dieta (Sensory diet home program) (1909)
Puntos clave a continuación
¿Qué es una dieta sensorial?
Esta no es una dieta de alimentos. Es un plan de actividades que proporciona un aporte sensorial estructurado para un niño. Puede ayudar a que el niño le encuentre sentido al mundo que lo rodea.El juego activo es importante para ayudar a su hijo. Restrinja el tiempo frente a las pantallas. Esto incluye todo el tiempo que pasa viendo la televisión, jugando con videojuegos o usando la computadora. Limite este tiempo a menos de 2 horas diarias. Implemente actividades que sean apropiadas para su hijo con la finalidad de sustituir el tiempo frente a las pantallas. De acuerdo con la recomendación de la Academia Americana de Pediatría, los bebés menores de 2 años de edad no deben pasar tiempo frente a las pantallas.
¿Qué actividades pueden ayudar a mi hijo?
Su terapeuta le dirá las actividades que debe hacer su hijo. Asegúrese de supervisar a los niños pequeños cuando hagan estas actividades.
Ayude a su hijo a tener más conciencia de su cuerpo. Haga actividades que lo ayuden a tener sensibilidad en la piel o en las articulaciones.
• Juegue con agua, arena, nieve, arcilla, plastilina, pintura para pintar con los dedos o con crema de afeitar. Todo esto se pueden poner en el fregadero si juega adentro.
• Pintura para pintar con los dedos. Use las manos o los pies para pintar. Hasta puede usar condimentos o postres divertidos como pudín, cátsup o mostaza.
• Ponga frijoles secos, chícharos, arroz o macarrones en una bandeja o en una tina para jugar con ellos. Agregue piezas de rompecabezas, juguetes, figuras o monedas al recipiente y haga una búsqueda del tesoro.
• Dele un masaje de pies a su hijo.
• Acaricie, masajee y abrace a su hijo durante el día. No le haga cosquillas. Hacer cosquillas es una caricia suave que tiende a dar energía al niño en lugar de calmarlo.
• La hora del baño es un buen momento para tomar conciencia total del cuerpo. Use diferentes texturas para limpiar el cuerpo, como cepillos y esponjas de baño, esponjas vegetales o puffs de baño. Practique pasar agua de un recipiente a otro usando contenedores de plástico de distintos tamaños. Use crema después del baño.
• Haga una “bolsa de los sentidos”. Ponga objetos que se encuentren en la casa dentro de una funda de almohada. Su hijo puede meter las manos adentro de la bolsa y tratar de identificar los objetos al tocarlos.
• Use sábanas y mantas que se sientan distinto, como franela o velvetón. Agregue mantas pesadas a la cama de su hijo. Arrópelo bien.
• Haga una tienda o un fuerte con almohadas y mantas.
• Haga que su hijo camine descalzo. ¡Asegúrese de que el área sea segura para andar sin zapatos!
• Enrolle el cuerpo de su hijo con una manta o tapete. Deje la cabeza afuera.
• Haga almohadas grandes o una almohadilla antichoque para que su hijo se acurruque, salte o se meta debajo de ellas.
• Identifique las partes del cuerpo. Juegos como Simón Dice, Este cerdito y Cabeza, Hombros, Rodillas y Pies pueden ayudar.
Aumente la fuerza muscular y mejore el equilibrio con actividades de juegos bruscos.
• Dé abrazos de oso.
• Juegue a llevar de caballito.
• Juegue a las carretillas.
• Lucha libre.
• Tenga peleas de almohadas.
• Juegue con sock-um boppers®.
Ruede. Puede rodar por una colina cubierta de césped.
Aumente la fuerza con actividades de trabajo pesado.
• Juegue a tirar la cuerda.
• Trabaje en el jardín, cave con pala, escarbe.
• Barra.
• Rastrille las hojas.
• Empuje o jale un: (no debe ser más pesado del 10% del peso promedio del niño)
• Carro pesado, carretilla o vagón infantil.
• Carriola o cochecito para muñecas.
• Carrito de supermercado de juguete para niños.
• Lave el auto con una cubeta de agua jabonosa.
Ayude a crear conciencia, equilibrio, fuerza y percepción de profundidad con el movimiento.
• Colúmpiese.
• Escale.
• Dé volteretas.
• Nade.
• Ande en bicicleta.
• Juegue en los juegos infantiles.
• Patine sobre ruedas o sobre hielo.
• Camine o haga equilibrio sobre el borde de la banqueta.
• Suba escaleras.
• Juegue con un Hippity Hop® o un Sit-n-Spin®.
• Salte adentro de una alberca de pelotas, sobre una almohadilla antichoque o sobre un trampolín individual con barra de seguridad.
• Vaya a un gimnasio con horario de gimnasio abierto.
• Esconda objetos en una habitación. Use una linterna para encontrarlos en la noche.
Mejore la fuerza y coordinación de los músculos construyendo una pista de obstáculos.
• Abra los costados de una caja grande para hacer un túnel. Entre por un extremo y salga por el otro.
• Apile almohadas o cojines para hacer una colina. Cúbralos con una manta y suba la colina.
• Use una pequeña mesa como puente para pasar por debajo.
• Junte con cinta adhesiva guías telefónicas viejas. Úselas como escalón o haga un caminito.
• Compre un trozo grande de tela en tubo para camisetas en una tienda de telas y úsela como túnel.
• Pase sobre una silla grande estable o pase por debajo de ella.
• Gatee a través de aros hula-hula o llantas, o acuéstelas en el suelo y pise adentro y luego afuera.
Movimientos fluidos grandes que usen los hombros y los codos.
• Haga garabatos en periódicos y en bolsas de papel grandes.
• Dibuje con gis para aceras.
• Dibuje en un pizarrón grande. Se puede hacer uno fácilmente sobre una pared o madera contrachapada y pintura para pizarrón.
• Pinte con agua y una brocha sobre el concreto o la puerta del garaje.
Para obtener más información sobre la salud y el bienestar, consulte este recurso:
https://kidshealth.org/ChildrensWI/es/parents