Budín con alto contenido de calorías (vainilla o chocolate)
- 2 tazas de leche entera**
- 1 paquete (tamaño de la porción: 4) de budín instantáneo de vainilla o chocolate
- 2 cucharaditas de aceite vegetal
- 2 paquetes de desayuno instantáneo en polvo de vainilla o chocolate
Budín con alto contenido de calorías (plátano)
- 1 taza de leche entera**
- 1 plátano maduro
- 1 paquete (tamaño de la porción: 4) de budín instantáneo de crema de plátano
- 2 cucharaditas de aceite vegetal
- 2 paquetes de desayuno instantáneo en polvo de vainilla
Instrucciones para los budines de vainilla, plátano y chocolate:
Agregue el aceite vegetal a la leche. Mezcle todos los ingredientes. Para saber cómo mezclar y el tiempo de refrigeración, siga las indicaciones en la mezcla del budín. Rinde de 4 a 5 porciones.
Información Nutricional: ½ taza equivale a alrededor de 250 calorías y 8 gramos de proteína.
Consejo: Para más variedad, agregue otros sabores de budín instantáneo y desayuno instantáneo.
Budín de mantequilla de cacahuate (maní) con alto contenido de calorías
- ½ taza de mantequilla de cacahuate (maní) cremosa
- 1 ½ taza de leche entera**
- 1 paquete (tamaño de la porción: 4) de budín instantáneo (de cualquier sabor)
Agregue lentamente la leche a la mantequilla de cacahuate (maní); mezcle hasta que esté suave. Agregue la mezcla de budín y bata lentamente con una batidora manual o una licuadora eléctrica a la velocidad más baja hasta suavizarla.
Información Nutricional: ½ taza equivale a alrededor de 270 calorías y 10 gramos de proteína
**considere sustituir substitutos de leche con proteína de soya, coco o de chícharo (guisante), de ser necesario.